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高效15法则（第1页）

第一章数字1440的力量

每天只有1440分钟，或者说更少，将时间分段更有效，之前有看过涂黑时间的，尝试了一下半小时档，一工作有点忘我，不过应该有效果。

第二章确立“要事”的优先地位

利用早晨的最高效两小时

第三章停！不要再做任务清单了

比起任务清单来说，确实是日程表的计划更有效，之前看的清单控确实没有太大的实用性，相比起来，拖延心理学讲的每周做计划这个办法执行了两周半了，确实很有效果。

第四章永别了！拖延症

拖延症克星之一：时间旅行

拖延症克星之二：痛苦和愉悦

拖延症克星之三：可靠的同伴

拖延症克星之四：奖励和惩罚

拖延症克星之五：向理想中的自己进发

拖延症克星之六：足够好的目标

第五章下午5点，零负担准时下班

工作时间非常投入的完成了当天日程的任务后，就能毫无压力地下班了

第六章维珍效率法

目前笔记是用的印象笔记

第七章用“321-0”法来掌控你的邮箱

这个暂时不能实现

第八章谷歌、苹果、维珍集团的会议缩减法

这个虽然我心有力而余不足，毕竟我不是主会人

第九章记住这个字，你就成功了

适当的拒绝别人的请求，其实也不会怎么样

第十章强大的帕雷托法则

20%和80%的那个法则，用20%的时间做了80%的事什么的

第十一章“三个问题”让你一周节省八小时

适当的分派任务给他人，不是任何事情都需要亲力亲为

第十二章生产力飞跃魔术：主题日

这个似乎暂时不能实现

第十三章如果你没有掌握科学方法，就不要做这些事

“凡事只做一次”的心态，这个有点意思，就是遇到任何事情能在五分钟内完成的就立刻完成，不要推迟到之后再来返工，这样反而会浪费更多的时间。

第十四章改变清晨，改变人生

早起早起早起！这个真的很棒很重要，早起并且留出锻炼的时间就完美了！早起锻炼一天都会很精神。

第十五章精力就是一切

保持充足的睡眠非常的重要，千万不要晚睡。

20个管理时间和提高生产率的方法

每次下厨不要只做一餐

将手机设置为静音并关闭所有提醒

早餐时饮用健康的蛋白奶昔

少看电视

聪明的使用路上的时间，听书好过听音乐，哪怕是听新闻也比音乐好

制定截止时间

完成比完美更好

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